„Sitz dich fit“ – Stuhl-Yoga für mehr Beweglichkeit und Gesundheit
Übungsleiterin: Antje Cordes
Unsere „Sitz dich fit“-Gruppe bietet Yoga- sowie Dehn- und Bewegungsübungen an, die sitzend auf dem Stuhl oder im Stehen mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt werden. Dieses Angebot richtet sich an Damen UND Herren, die Übungen auf dem Boden nicht mehr durchführen können oder möchten.
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Die Übungen sind speziell darauf abgestimmt, auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität eine sichere und effektive Teilnahme zu ermöglichen. Selbst bei Gehbeschwerden oder mit Rollator oder Rollstuhl können Sie problemlos mitmachen.
Was sind die Vorteile?
Die regelmäßige Teilnahme hilft:
- die Beweglichkeit zu verbessern,
- die Muskulatur zu erhalten und zu stärken,
- die Durchblutung und den Lymphkreislauf zu fördern,
- das allgemeine Wohlbefinden zu steigern
Wann und wo?
- Wann: Jeden Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr
- Wo: In unserer barrierefreien Sportlerklause
Wir laden Sie herzlich ein, dabei zu sein!
Gemeinsam in einer lockeren und freundlichen Atmosphäre fit bleiben – das macht unsere „Sitz dich fit“-Gruppe aus. Wir freuen uns auf Sie!