„Sitz dich fit“ – Stuhl-Yoga für mehr Beweglichkeit und Gesundheit

Übungsleiterin: Antje Cordes

Unsere „Sitz dich fit“-Gruppe bietet sanfte Yoga-, Dehn- und Bewegungsübungen, die sitzend auf dem Stuhl oder im Stehen mit Stuhlunterstützung durchgeführt werden. Dieses Angebot richtet sich an Damen und Herren, die Übungen auf dem Boden nicht mehr ausführen können oder möchten.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Unsere Übungen sind speziell darauf abgestimmt, auch Menschen mit eingeschränkter Mobilität eine sichere und effektive Teilnahme zu ermöglichen. Selbst mit Gehbeschwerden, Rollator oder Rollstuhl können Sie problemlos mitmachen.

Was sind die Vorteile?

Regelmäßige Teilnahme hilft:

✅ die Beweglichkeit zu verbessern
✅ die Muskulatur zu erhalten und zu stärken
✅ die Durchblutung und den Lymphkreislauf zu fördern
✅ das allgemeine Wohlbefinden zu steigern

Wann und wo?

📅 Montag, zwei Gruppen:
🕔 17:00 – 18:00 Uhr (neue Gruppe wegen hoher Nachfrage!)
🕕 18:00 – 19:00 Uhr (bestehende Gruppe)

📍 Ort: Barrierefreie Sportlerklause

Wir laden Sie herzlich ein, dabei zu sein!

Gemeinsam in einer lockeren und freundlichen Atmosphäre fit bleiben – das macht unsere „Sitz dich fit“-Gruppe aus. Wir freuen uns auf Sie!